Ενεργειακά ποτά, milk shakes, smoothies και χυμοί φρούτων – ακούγονται υγιεινά, σωστά; Τέτοια ποτά συχνά θεωρούνται μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μερικά από αυτά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Αλλά τείνουν επίσης να έχουν χαμηλό pH, που σημαίνει ότι είναι όξινα και μπορεί να προκαλέσουν διάβρωση των δοντιών – με απλά λόγια, τα φθείρει.
Δεδομένου ότι αυτά τα ποτά έρχονται συχνά σε μεγάλα ποτήρια, η κατανάλωση αυτού του τύπου ποτών μπορεί να περιλαμβάνει μεγαλύτερη περίοδο γουλιάς κατά τη διάρκεια της άσκησης ή εν κινήσει. Αυτή η συνήθεια εκθέτει τα δόντια σε επιβλαβή οξέα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται πραγματικά ενεργειακά ποτά κατά την τακτική άσκηση. Πάρτε το πριν ή μετά την προπόνηση και κατά προτίμηση όλα ταυτόχρονα. Επιπλέον, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη όξινων ποτών μεταξύ των γευμάτων. Το σάλιο σας προστατεύει τα δόντια από τα οξέα, αλλά χρειάζεται χρόνος για να αποκαταστήσετε ένα υγιές περιβάλλον στο στόμα και να κάνετε τα δόντια να ανακάμψουν από τις επιθέσεις οξέος.
Ακόμα διψασμένος; Λοιπόν, το νερό σβήνει άμεσα τη δίψα και δεν προκαλεί οξική επίθεση.
